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Treino Moderado

1

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Kel Evitts
 		    Adicionado Por Kel Evitts
1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Squats
Side Squats
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Split Abs
Split Abs
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Lunges
Side Lunges
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
40 segundos

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