Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back, Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Bridget Johnson

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Peito Treinos sem Equipamento

Descrição

Full Body Pre-Cardio Warm Up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

30 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

Alternating Side Reaches

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Side Reaches

30 segundos

High Knee Pulls

❤️ Leve (Zona 1)

High Knee Pulls

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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