Treino Moderado

Dumbbell Pull Routine

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Angela Davis

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Descrição

Dumbells Pull Day!!! Need a Heavy and a Light set of weights.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Dumbbell Deadlift

10 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Rear Lateral Raises

18 repetições

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Pesos: Pesado

15 repetições

45 segundos

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