Treino Moderado

Rowing

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Rowing Machine

Adicionado Por Chris Gaskill

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Máquina de Remo

Descrição

Pull Ups in 1,2,3,2,1 reps Perform 3-5 times a day for 3-5 times a week Perform negative pull ups or assisted pullups if unable to complete a full pull up

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

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