Treino do Membro

Pull

Duration 56 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Rowing Machine, Barbell, Resistance Bands, Dumbbells

Adicionado Por Sharif Shalabi

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos na Máquina de Remo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

12 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

5 minutos

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

12 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

12 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

12 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

12 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

12 repetições

1 minuto

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