Butt Forth

Moderado Duration 1 h 7 m

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell

Adicionado Por Gemma Kirk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side to Side Right Leg Swings

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Side to Side Left Leg Swings

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Side to Side Right Leg Swings

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Side to Side Left Leg Swings

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side to Side Right Leg Swings

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Side to Side Left Leg Swings

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Side to Side Right Leg Swings

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Side to Side Left Leg Swings

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 min 30 segs

10 segundos

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 min 30 segs

10 segundos

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

1 min 30 segs

10 segundos

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

1 min 30 segs

10 segundos

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

1 min 30 segs

10 segundos

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

1 min 30 segs

10 segundos

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 17: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 18: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 segs

Rest

10 segundos

Conjunto 19: 1 rodada

1 min 30 segs

10 segundos

1 min 30 segs

10 segundos

Conjunto 20: 1 rodada

1 min 30 segs

10 segundos

1 min 30 segs

10 segundos

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