Thigh

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Wall, Kettlebells, Exercise Mat

Adicionado Por Bharat Agarwal

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 repetições

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 repetições

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

3 minutos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 repetições

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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