Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

1/16/19

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells, Wall, Resistance Bands, Stationary Bike

Kevin William
 		    Adicionado Por Kevin William
1/16/19
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Bandas de Resistência Treinos na Bicicleta Estacionária

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha
Leg Raises
Leg Raises
Repetições até à Falha
Floor Bridge
Floor Bridge
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
Kettlebell Upright Rows
Resistência: Pesado
Kettlebell Upright Rows
Repetições até à Falha
Resistência: Moderado
Cable Tricep Push Down
Repetições até à Falha
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
Plank
Plank
1 min 20 segs
Crunches
Crunches
Repetições até à Falha
Kettlebell Swings
Pesos: Moderado
Kettlebell Swings
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
Repetições até à Falha
Rear Shoulder Fly with Band
Resistência: Moderado
Rear Shoulder Fly with Band
Repetições até à Falha
Lunges
Lunges
Repetições até à Falha
Rest
Rest
2 minutos
Cycling
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Cycling
1 minuto

Treinos Relacionados

Keepa 28 Nov
Keepa 28 Nov
26 mins 35 segs, Moderado
Day 1
Day 1
21 mins 6 segs, Moderado
Reps
Reps
4 mins 40 segs, Moderado
Complete Circuit
Complete Circuit
28 mins 32 segs, Moderado
Fullbody
Fullbody
23 mins 30 segs, Intenso
Morning
Morning
9 mins 52 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Arms And Abs

Arms And Abs

Intenso 13 min  
Arms   Resistance Band, Bench, Stability Ball, Barbell
Odin

Odin

Intenso 17 min  
Legs   Chair, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell, Bench
12/16/18

12/16/18

Intenso 28 min  
Full Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Cardio Machine, Dumbbell, Wall
1/12/19

1/12/19

Intenso 18 min  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Stationary Bike

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis