Chest Split

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Joshua Terchek

Chest split

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Rest

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

12 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

8 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

12 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

12 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

12 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

15 repetições

1 minuto

15 repetições

1 minuto

15 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

12 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

8 repetições

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