Core Hard

Intenso Duration 7 minutos

Adicionado Por Brent H

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Superman

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Situps Left

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Situps Right

30 segundos

Rest

10 segundos

Situps

30 segundos

Rest

10 segundos

Circle Situps Left

30 segundos

Rest

10 segundos

Circle Situps Right

30 segundos

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3 mins 40 segs, Moderado

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10 minutos, Intenso

Wednesday

16 mins 30 segs, Moderado

Standard Core

10 mins 39 segs, Iniciante

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