Treino Moderado

Wednesday

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Terrinae Watson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

10 segundos

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

10 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

10 segundos

10 repetições

15 segundos

Repetições até à Falha

1 min 30 segs

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