Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Back Workout

Iniciante   20 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Coty Hart
 		    Adicionado por Personal Trainer Coty Hart
Back Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força
Descrição

Stimulate muscle hypertrophy

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
100 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
15 repetições
Pesos: Moderado
Seated Cable Row
25 repetições
Barbell Shrugs
Pesos: Moderado
Barbell Shrugs
25 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
25 repetições

Treinos Relacionados

Back Workout
Back Workout
15 minutos, Moderado
Back Workout
Back Workout
13 minutos, Iniciante
Back Workout
Back Workout
9 mins 15 segs, Moderado
Back Workout
Back Workout
33 minutos, Moderado
Back Workout
Back Workout
55 mins 45 segs, Moderado
Back Workout
Back Workout
8 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 mins 1 seg, Intenso
Pull Workout
Pull Workout
5 mins 27 segs, Moderado
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 hr 32 segs, Intenso
Back Growth
Back Growth
36 minutos, Intenso
CPAT Monday
CPAT Monday
5 mins 18 segs, Moderado
Hybrid Workout Day 31
Hybrid Workout Day 31
33 mins 36 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Kettle Call

Kettle Call

Moderado 15 min  
Lower Body   Kettlebells
⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

⛓⍟𝗧𝗛𝗢𝗥⍟⛓*Biceps Isolation* MARVEL MAY️‍️‍🎬🌟HS

Intenso 19 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Bench
🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 10 *(DELTS) 🦾🏆🌟HS

🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 10 *(DELTS) 🦾🏆🌟HS

Intenso 1 hora  
Shoulders   No Equipment
🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 17*(𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦) 🦾🏆🌟HS

🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 17*(𝗗𝗘𝗟𝗧𝗦) 🦾🏆🌟HS

Intenso 1 h 5 m  
Shoulders   No Equipment
🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 26 *(DELTS)🦾🏆🌟HS

🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 26 *(DELTS)🦾🏆🌟HS

Intenso 1 h 5 m  
Shoulders  
🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 37 *BACK (& Bi)HS 🦾🏆🌟

🦾🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 37 *BACK (& Bi)HS 🦾🏆🌟

Intenso 1 hora  
Back  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis