Treino Moderado

Back Workout

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells, Strength Machine

Adicionado Por Sanil Ramachandran

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Descrição

All 3 sets of 10 to 12 reps

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Seated Cable Row

1 minuto

Close Grip Lat Pull Down

1 minuto

Deadlifts

1 minuto

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