Treino Moderado

Pull Workout

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Nicole Rivera

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Descrição

Upper body pull workout as part of a push/pull model workout.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

6 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Moderado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

Seated Cable Row

12 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

20 repetições

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