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Treino Moderado

Pilates 😁

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Equipamento: Exercise Mat, Chair

Kathleen💃 S
 		    Adicionado Por Kathleen💃 S
Pilates 😁
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Pilates Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 segundos
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 segundos
C Curve Obliques
C Curve Obliques
30 segundos
C Curve Punches
C Curve Punches
30 segundos
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Clams
Clams
1 minuto
Double Leg Kick
Double Leg Kick
30 segundos
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 segundos
Fold Over
Fold Over
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Workout Discussion

25 Feb
awesome!!! I got to make a few more for that collection 😊thank you
25 Feb
Really enjoyed this!

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