Treino Moderado

Pilates 🐠⛰🔷️🐶

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat, Chair

Adicionado Por Kathleen💃 S

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

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Pelvic Tilt Bridge

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Lying Spinal Twist

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45 segundos

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Conjunto 2: 1 rodada

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Glute Combo Kickback

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10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Advanced Left Pyramid

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Advanced Right Pyramid

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45 segundos

Left Twisting Down Dog

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Right Twisting Down Dog

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45 segundos

45 segundos

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