Back/Abs

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Adicionado Por Sean Leffler

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

The Rock Workout Plan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Cable Lat Pull Down

15 repetições

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 repetições

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 repetições

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 repetições

One Arm Dumbbell Row

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15 repetições

Seated Cable Row

15 repetições

Seated Cable Row

15 repetições

Seated Cable Row

15 repetições

Seated Cable Row

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

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15 repetições

15 repetições

15 repetições

15 repetições

15 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Bicycle Crunches

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20 repetições

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 repetições

Hanging L Raises

Hanging L Raises

20 repetições

Hanging L Raises

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