Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Amber K

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 45 segs, Iniciante

7 mins 33 segs, Moderado

3 mins 50 segs, Moderado

3 mins 30 segs, Moderado

6 minutos,

22 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante

9 min

Legs

Exercise Mat

Skinny Legs Workout

Iniciante

2 m 30 s

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Iniciante

11 min

Full Body

Exercise Mat

Warm Up

Iniciante

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Quickie

Iniciante

8 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro