Treino para Iniciantes

READY 2

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Darren Regis-williams

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

3 minutos

30 segundos

3 minutos

30 segundos

3 minutos

30 segundos

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

1 minuto

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