Let's Get It

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Adicionado Por Robbie Simpson

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuto

30 segundos

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

35 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

45 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuto

1 min 30 segs

1 minuto

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37 mins 15 segs, Moderado

Back + Arms + Shrugs

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27 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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