Treino do Membro

Upper Body Weight

Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat

Adicionado Por Nathan S

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

1 minuto

Overhead Presses

Overhead Presses

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Tricep Extensions

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1 minuto

1 minuto

1 min 30 segs

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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Equipamento Recomendado

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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