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Treino Moderado

hang game

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Max Pet
 		    Adicionado Por Max Pet
hang game
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Hang
Hang
30 segundos
Left Arm Hang
Left Arm Hang
20 segundos
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
15 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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