Treino Moderado

Pullup Training Beginner A

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Michael Tils

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

1 minuto

Shoulder Pull ups

10 repetições

Conjunto 3: 5 rodadas

1 min 30 segs

Negative Pullups

5 repetições

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