Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Jovany Jovany

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

15 segundos

20 segundos

15 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

15 segundos

15 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

15 segundos

15 segundos

15 segundos

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