Treino Moderado

Complete Strength 2

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Repeat Complete Strength 1 Warm Ups

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

15 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Single Leg Squats

Single Leg Squats

15 repetições

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

15 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

15 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

15 repetições

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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