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Treino para Iniciantes

Seth's Strength&Core Training

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Shawn Christopher
 		    Adicionado Por Shawn Christopher
Seth's Strength&Core Training
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
35 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos

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