Interval RUN

Moderado Duration 30 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Melissa Schumacher

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog

3 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog

4 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Jog

2 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Sprint

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Walking

2 minutos

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