Arms

Intenso Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Chest, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Bao Nguyen

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos sem Equipamento

Descrição

Are push-ups your favorite exercise? Than this is the workout for you. Warning, not for the faint of heart.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 segundos

Rest

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

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