Treino Moderado

HiiT

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Box or Step

Adicionado Por Katie Marlee

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

15 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

15 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 segundos

15 segundos

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 segundos

15 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

30 segundos

15 segundos

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Burpees on Step

30 segundos

15 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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