Treino Moderado

Leg Blast

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Michael Weidinger

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Descrição

Plyometric Leg Session: Jump, Squat, Lunge and Burpee. Keep track of progress weekly.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

45 segundos

15 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

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