Treino Moderado

Workout 1

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Noel Donovan

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Descrição

Do warm ups first

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

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