Full Body

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells, Rowing Machine

Adicionado Por Michael Garbutt

Upper body, Abs and Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

Weighted Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Running

15 minutos

Rest

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Leve

Weighted Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

1 minuto

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