Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Awesome Workout

Iniciante   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Ali Chaudhry
 		    Adicionado Por Ali Chaudhry
Awesome Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

Stay nimble with Skimble over the holiday season! Here is a quick workout you can do anywhere...at home, on-the-go, and even in between your shopping jaunts at the Apple Store!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
15 segundos
Torso Twists
Torso Twists
15 segundos
Side Bends
Side Bends
20 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
20 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
15 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
15 segundos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
15 segundos

Treinos Relacionados

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
3 mins 51 segs, Iniciante
5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)
5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)
6 minutos, Moderado
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6 mins 26 segs, Iniciante
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 minutos, Iniciante
Glute’d
Glute’d
5 mins 30 segs, Iniciante
Do this Workout at Home!
Do this Workout at Home!
4 mins 18 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Moderado 4 min  
Lower Body   No Equipment
HIIT

HIIT

Moderado 13 min  
Light Feet

Light Feet

Iniciante 6 min  
Full Body   No Equipment
Plank

Plank

Moderado 60 seg  
Core   No Equipment
Standing

Standing

Moderado 5 min  
Lower Body   No Equipment
Biceps

Biceps

60 seg  
Arms   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis