Treino para Iniciantes

Night Exercise

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Samantha Jacutin

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

2 minutos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Treinos Relacionados

3 mins 45 segs, Iniciante

2 mins 30 segs, Iniciante

Night Exercises

Night Exercises

3 minutos, Iniciante

2 mins 40 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

20 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Walking Weight Off

Iniciante

19 min

No Equipment

Work...Out...Your...Core!! (short Workout)

Moderado

3 min

Core

Exercise Mat

Free Routines

Moderado

17 min

Back

Exercise Mat

Morning Exercises And Rotating

Moderado

14 min

Full Body

Exercise Mat

Daily Routines

Moderado

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro