Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
10 segundos
10 segundos
10 segundos
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
10 segundos
10 segundos
10 segundos
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
1 minuto
10 segundos
1 minuto
10 segundos
1 minuto


Treinos Relacionados

Legs For Days
25 minutos, Intenso
Legs And Butt
24 mins 45 segs, Moderado
Legs
11 minutos, Moderado
legs
18 minutos, Moderado
Lov'n Those Legs
23 mins 4 segs, Intenso
Legget
36 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Legs

Legs

Moderado 29 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Ab

Ab

Moderado 29 min  
Core   No Equipment
Leg N

Leg N

Moderado 44 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Ab N

Ab N

Moderado 43 min  
Core   Exercise Mat
Butt N

Butt N

Moderado 43 min  
Lower Body   Chair, Dumbbells
Bicep N

Bicep N

Moderado 42 min  
Arms   Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands, Wall

Categorias de treino