Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Adicionado Por Nisha Prasad

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

20 segundos

10 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 segundos

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

30 segundos

10 segundos

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

20 segundos

30 segundos

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