Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs_Kayla

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Nikolina Gavrilova
 		    Adicionado Por Nikolina Gavrilova
Abs_Kayla
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
10 repetições
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
12 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
12 repetições
Side Plank Dips
Side Plank Dips
20 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 repetições
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
40 segundos
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 repetições

Treinos Relacionados

Kayla Abs
Kayla Abs
15 mins 18 segs, Moderado
Abs
Abs
11 minutos, Moderado
Abs
Abs
7 mins 45 segs, Iniciante
Abs
Abs
5 mins 5 segs, Moderado
Abs
Abs
15 mins 15 segs, Moderado
Abs
Abs
6 mins 8 segs,
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs And Legs Workout

Abs And Legs Workout

Moderado 16 min  
Lower Body   Resistance Bands, Exercise Mat
I Dare You!

I Dare You!

Intenso 17 min  
Lower Body   Bench, Kettlebells
Back Bis Lower Back 1 Min Rest

Back Bis Lower Back 1 Min Rest

Intenso 10 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat
Simo WOD

Simo WOD

Intenso 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
Metabolic Chaos 95

Metabolic Chaos 95

Intenso 29 min  
Shoulders   Medicine Ball, Exercise Mat
Darabee’s Cardio Demon

Darabee’s Cardio Demon

Intenso 19 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis