Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por B R

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

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45 segundos

10 segundos

Mini Scorpion Elbow Plank

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45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Rotating Elbow Plank

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45 segundos

10 segundos

Cross Leg Obliques

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45 segundos

10 segundos

Oblique Crunches

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30 segundos

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Legs

Barbells

Core Shaper

Moderado

10 min

Core

Dumbbells

Summer Arms

Moderado

44 min

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench

Triceps And Shoulders (push)

Intenso

38 min

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

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