Treino Moderado

6/5

Moderado Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stair Machine, Rowing Machine, Treadmill

Adicionado Por Rhianon Kohl

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 minutos

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

5 minutos

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Back Extension

30 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Slow Jogging

5 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

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Equipamento Recomendado

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