Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
1 minuto
12 repetições
1 minuto
6 repetições
1 minuto
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
12 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
3 minutos
Resistência: Moderado
30 minutos


Treinos Relacionados

Basic Total Body
16 minutos, Moderado
Monday
8 mins 55 segs, Intenso
My Workout
3 minutos,
2h Workout
2 hrs 1 min 15 segs, Moderado
Daily Workout
6 mins 30 segs, Iniciante
B
8 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

365 JAN & JUL : Shoulder Workout
21 mins 16 segs, Intenso
Abs & Arms
25 mins 15 segs, Intenso
Corps Grunt Recruit Beginning
43 mins 55 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Body Slim Down

Body Slim Down

Iniciante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Need For Speed

Need For Speed

Intenso 17 min  
Lower Body   Jump Rope, BOSU
Bootcamp in the Park

Bootcamp in the Park

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Plank Challenge

Plank Challenge

Moderado 9 min  
Core   Exercise Mat
Travel Fit On-the-GO

Travel Fit On-the-GO

Intenso 31 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Workout- Part 1

Full Body Workout- Part 1

Intenso 55 min  
Lower Body   Strength Machine, Stationary Bike

Categorias de treino