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Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
40 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
40 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
Pesos: Moderado
10 repetições
40 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
40 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
40 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
40 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
2 minutos


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