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Treino Moderado

20’s

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Bench

Dane Mc
 		    Adicionado Por Dane Mc
20’s
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco
Descrição

Do these In the morning and at night to keep you right!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
❤️ Moderado (Zona 2)
Crunches
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Right Concentrated Bicep Curls
20 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Left Concentrated Bicep Curls
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Presses
Pesos: Moderado
Overhead Presses
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
Pesos: Moderado
Tricep Extensions
20 repetições

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