Treino do Membro

Side Step

Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Eugene Buehne

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

20 segundos

10 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Iniciante

6 minutos, Moderado

3 minutos,

35 minutos, Intenso

21 minutos, Moderado

28 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shoulders 1

Moderado

55 min

Legs

Dumbbells, Chair, Barbell, Jump Rope, Cardio Machine

Upper Chest

40 min

No Equipment

Interval Running

4 min

Legs

Cardio Machine

Jump Rope

4 min

Legs

Jump Rope

Step Ups

4 min

Lower Body

Box or Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro