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Treino Moderado

Pre gara

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat

Max Pet
 		    Adicionado Por Max Pet
Pre gara
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Running
❤️ Moderado (Zona 2)
Running
20 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
100 Yard Sprint
100 Yard Sprint
1 repetição

Conjunto 5: 1 rodada
Running
❤️ Leve (Zona 1)
Running
4 minutos

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