Back Con Reset

Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Feder Renzo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

25 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

35 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

40 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

45 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

50 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

55 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

25 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

35 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

40 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

45 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Treinos Relacionados

25 mins 45 segs,

30 minutos,

30 mins 40 segs,

30 minutos,

30 minutos,

6 mins 45 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 mins 36 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells