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Treino para Iniciantes

After C 2

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Legs, Stretching

Equipamento: Chair, Exercise Mat

Pat Woods
 		    Adicionado Por Pat Woods
After C 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos

Aparece em

stretching
Alongamento

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