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Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Ana M
 		    Adicionado Por Ana M
Stretching
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbows-Out Chest Stretches
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10 segundos
Left Arm Cross Stretch
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10 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 segundos
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 segundos
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 segundos
Chest Openers
Chest Openers
10 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
10 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
High Knee Pulls
❤️ Leve (Zona 1)
High Knee Pulls
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
10 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos

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