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Treino do Membro

Daily

3 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Tim Mitchell
 		    Adicionado Por Tim Mitchell
Daily
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

Daily morning routine to get the blood flowing.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Chin-Ups
Chin-Ups
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
3 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Chin-Ups
Chin-Ups
3 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
2 repetições
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Chin-Ups
Chin-Ups
2 repetições

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