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Treino para Iniciantes

Quick

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Mary Anderson Mary Anderson
 		    Adicionado Por Mary Anderson Mary Anderson
Quick
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Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Chest Press
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1 min 30 segs
Alternating Hammer Curls
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Alternating Bicep Curls
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Dumbbell Upright Rows
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1 minuto
Dumbbell Deadlifts
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1 minuto

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