Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Sore Chest

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Exercise Mat

J S
 		    Adicionado Por J S
Sore Chest
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros
Descrição

Off chest days:

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Jabs
Jabs
40 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições
V-Ups
V-Ups
20 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

Treinos Relacionados

Lower chest & Shoulder
Lower chest & Shoulder
4 mins 30 segs, Moderado
Chest
Chest
5 minutos, Moderado
Chest
Chest
6 minutos, Moderado
Chest
Chest
6 mins 55 segs, Moderado
Cheast
Cheast
2 mins 39 segs,
Chest Work
Chest Work
8 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Down to Earth

Down to Earth

Moderado 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Iniciante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Boxer

Boxer

Moderado 10 min  
Bold Boxer

Bold Boxer

Moderado 16 min  
Shoulders   No Equipment
Mon/wed

Mon/wed

Moderado 19 min  
Back   Barbell, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Tues/thurs

Tues/thurs

Moderado 20 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis